منتديات الفردوس المفقود
عزيزي الزائر يشرفنا إنضمامك لأسرة المنتدي بالضغط علي كلمة التسجيل وإن كنت عضوا في المنتدي فبادر بالضغط علي كلمة دخول وأكتب أسمك وكلمة السر فنحن في إنتظارك لتنضم إلينا
منتديات الفردوس المفقود
عزيزي الزائر يشرفنا إنضمامك لأسرة المنتدي بالضغط علي كلمة التسجيل وإن كنت عضوا في المنتدي فبادر بالضغط علي كلمة دخول وأكتب أسمك وكلمة السر فنحن في إنتظارك لتنضم إلينا
منتديات الفردوس المفقود
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات الفردوس المفقود

منتدى للابداع والتربية والترفيه
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
أخي الزائر بعد تسجيلك بالمنتدى سيعمل مدير المنتدى على تنشيط عضويتك ..وشكرا
اهلا وسهلا بك يا زائر
9 وجبات عليك تجنبها في شهر رمضان المبارك 21_05_1213376309211
9 وجبات عليك تجنبها في شهر رمضان المبارك 052112130544nzhmb91h8rjfmgyu
الى كل أعضاء الفردوس المفقود وطاقم الاشراف والمراقبة والادارة المرجو ايلاء الردود عناية خاصة
مطلوب مشرفين لجميع الاقسام
Google 1+
Google 1+
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




 

 9 وجبات عليك تجنبها في شهر رمضان المبارك

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
المدير العام
المدير العام



الجنس : انثى
عدد المساهمات : 4797
نقاط : 8690
السٌّمعَة : 481
تاريخ التسجيل : 09/12/2011
الموقع : https://wwpr.forummaroc.net/

الأوسمة
 :

9 وجبات عليك تجنبها في شهر رمضان المبارك Empty
مُساهمةموضوع: 9 وجبات عليك تجنبها في شهر رمضان المبارك   9 وجبات عليك تجنبها في شهر رمضان المبارك Emptyالأربعاء يونيو 24, 2015 2:06 pm

9 وجبات عليك تجنبها في شهر رمضان المبارك
• الأطعمة المقلية:
تعدّ الأطعمة المقلية من أكثر الوجبات التي تحضّر على مائدة الإفطار، ولكنها من أكثر الوجبات ضرراً؛ فهي تسبّب عسر الهضم، بالإضافة إلى حموضة المعدة، والأهمّ أنها تسبّب زيادة مفرطة في الوزن، ولاسيما أنه يتمّ تناولها في وقت متأخر من اليوم. ومن الجيّد استبدالها بالخضروات المليئة بالماء.
• الأطعمة الغنية بالدهون:
إنَّ الأطعمة الغنية بالدسم كدهن اللحوم، والزبدة، والسمن العربي، والقشطة تزيد من الشعور بالعطش، كما تزيد الشعور بالجوع والرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام الدسم. ويعدّ الطعام الدسم بمثابة مغناطيس يجذب المزيد من الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية إلى فمك دون توقف.
•الملح والسكر:
يجب عدم إضافتهما بشكل كبير؛ فهما يسبّبان العطش ويزيدان الوزن، كما أنَّ الملح يسبّب احتباس السوائل في الجسم.
•المخللات والمأكولات الحارة:
كالفلفل الأحمر، والشطة.. فهذه المأكولات من الأطعمة التي تفتح الشهية كما أنها تسبّب حرقة في المعدة.
•الشاي والقهوة بعد الإفطار:
يجب عدم شرب الشاي والقهوة بعد الإفطار مباشرة؛ فهما يؤديان إلى سوء امتصاص الحديد، وبالتالي فقر الدم.
•التوابل:
لايمكن الاستغناء عن التوابل التي تضيف النكهة اللذيذة إلى الطعام، ولكن في الوقت ذاته من الضروري عدم الإفراط في استخدامها؛ فهي تزيد من حاجة الجسم إلى الماء. إضافة إلى ذلك، تسبّب التوابل الشعور الدائم بالعطش، لذا يُنصح بالتقليل منها والاستغناء عن بعضها قدر الإمكان.
•الحلويات:
بقدر ما تكون الرغبة في تناول الحلويات كبيرة، بقدر ما يكون علينا خلق الرغبة في كبحها؛ إذ إنَّ تناول الحلويات ولاسيما بعد الإفطار يؤدي إلى زيادة الشعور بالعطش، بسبب كمية السكريات العالية فيها. ويمكن التعويض عن هذه الرغبة بتناول الفاكهة الحلوة التي تلبّي احتياجنا من السكر، وفي الوقت ذاته تروي الجسم بالماء.
•الكافيين:
لأنه من العناصر المدرّة للبول، وبالتالي تنقُص نسبةُ الماء في الجسم ونَشْعر بالعطش. لذلك يجب تجنّب الكافيين، الذي يوجد في القهوة، والشاي، ومشروبات الطاقة، والمشروبات الغازية.
•التدخين:
التدخين ليس من ضمن الوجبات، ولكن يُنصح بالامتناع عن التدخين أو التقليل منه قدر الإمكان؛ فهو يسبّب جفاف الفم والشعور بالعطش.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://wwpr.forummaroc.net
خادم المنتدى
الادارة والتواصل
الادارة والتواصل
خادم المنتدى


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 5804
نقاط : 8802
السٌّمعَة : 159
تاريخ التسجيل : 11/05/2012
الموقع : منتدى الفردوس المفقود
العمل/الترفيه : أستاذ/الأنترنيت/ القراءة

9 وجبات عليك تجنبها في شهر رمضان المبارك Empty
مُساهمةموضوع: رد: 9 وجبات عليك تجنبها في شهر رمضان المبارك   9 وجبات عليك تجنبها في شهر رمضان المبارك Emptyالأحد يونيو 28, 2015 5:03 am

شكرا جزيلا لك..بارك الله فيك..شكرا جزيلا لك
بارك الله فيك..شكرا جزيلا لك..بارك الله فيك
شكرا جزيلا لك..بارك الله فيك..شكرا جزيلا لك
بارك الله فيك..شكرا جزيلا لك..بارك الله فيك
شكرا جزيلا لك..بارك الله فيك..شكرا جزيلا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://wwpr.forummaroc.net/
kloudia
مشرف متميز
مشرف متميز



الجنس : انثى
عدد المساهمات : 680
نقاط : 1058
السٌّمعَة : 42
تاريخ التسجيل : 30/01/2012
الموقع : https://wwpr.forummaroc.net/
العمل/الترفيه : التمريض

9 وجبات عليك تجنبها في شهر رمضان المبارك Empty
مُساهمةموضوع: رد: 9 وجبات عليك تجنبها في شهر رمضان المبارك   9 وجبات عليك تجنبها في شهر رمضان المبارك Emptyالإثنين يونيو 29, 2015 2:27 pm

شكرا على الموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://wwpr.forummaroc.net/
 
9 وجبات عليك تجنبها في شهر رمضان المبارك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» بمنابسة قدوم شهر رمضان المبارك .. دعاء بكل حروف اللغة العربية
» وجبات رمضانية
» عيد الأضحى المبارك
» أنا خايف عليك
» اغار عليك:

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الفردوس المفقود :: المنتدى الإسلامي :: رمضانيات-
انتقل الى: