الريجيم أثناء الحمل يهدد صحة الجنين

الريجيم أثناء الحمل يهدد صحة الجنين

[sذكرت دراسة طبية جديدة أن حرص النساء الحوامل على أن يبقين نحيفات أثناء فترة الحمل ، يهدد صحة الأجنة ويؤثر على صحتهن بعد الولادة.
وأضافت الدراسة التى أجريت فى جامعة مانشستر متروبوليتان على 94 امرأة حامل
أن ما يتناولنه من سعرات حرارية مقدارها 1907 سعرات حرارية فى اليوم ، يعد
اقل بكثير من احتياج الأم الحامل وجنينها معا وأنهما يحتاجان الى 2140
سعرا حراريا يوميا.

ويقول الخبراء ان المرأة في فترة الحمل تأكل حقا "لفردين"، لكن هذا لا يعنى
أن تأكل ضعف الكمية التى كنت تتناوله من قبل كما هو شائع.

كما ان الزيادة المعقولة فى الوزن وليست الزيادة المفرطة ضرورية لصحة
الجنين، فبشكل عام يزيد وزن الحامل من 10 إلى 15 كجم خلال فترة الحمل.
لذا ينصح بتناول عدد أكبر من الوجبات الصغيرة يومياً بدلاً من تناول وجبتين
أو ثلاث وجبات كبيرة، بهذه الطريقة لن تثقل المعدة التى انكمشت أصلا بسبب
نمو الرحم، كما ستكون أقل عرضة لعسر الهضم

مشكور أخي على ما تفضلت باختياره لنا تعميما للفائدة

» ابتعدي عن هذه الأطعمة أثناء الحمل
» الجري أثناء الحمل ينجب أطفالاً أذكياء
» كيك بالشكلاط رائع لاصحاب الريجيم
» حبوب منع الحمل
» - التلاعب في ملفات المرض يهدد (كنوبس) بالانهيار