طرق لاصحاب الاعمال المكتبية ... كيف تفقد وزنك اثناء عملك

4 طرق لاصحاب الاعمال
المكتبية ... كيف تفقد وزنك اثناء عملك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

يوجد
الكثير منا ذو الاعمال المكتبية يعانو من ذيادة والوزن بسبب الجلوس لساعات كثيرة
خلف مكاتبهم لاتمام مهامهم ونظرا لقلة الحركة يقوم الجسم بتخزين تلك الدهون وتبداء
دائرة المعانة فى التخلص من تلك الدهون ... موضوع اليوم لاصحاب الاعمال المكتبية
نستعرض مع بعض 4 طرق من خلالها نستطيع ان نتخلص بها من الدهون داخل العمل
نفسه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

1- استخدم السلالم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
اذا
كنت تعمل في الطابق 5، وتستخدم السلالم في كل مرة تقوم بالدخول أو مغادرة المكتب.
هذا على الأقل مرتين في اليوم حتى،هذا يحرق كمية كبيرة من الدهون. إذا كنت تعمل في
الطابق الأرضي من مكتبك، وراكن عربيتك بعيد يبقى خلى مشيك سريع لان المشى السريع
بيحرق الدهون. إذا كنت تناول الطعام في الغداء، والمطاعم متكررة يمكنك الوصول سيرا
على الأقدام.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

2- خلى معاك وجبات سريعة صحية .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
إذا كان مكتبك
مثل معظم البلدان الأخرى، وهناك العديد من الإغراءات للأكل بعض الأطعمة الخفيفة
الأسوأ على هذا الكوكب. السندوتشات، الكعك، ورقائق الشيبسى، انت تستبدل تلك الاطعمة
بفاكهة مثل البرتقال والتفاح والموز والخ ؟ أسرع وسيلة لانقاص الوزن هو أن أقول
وداعا للوجبات السريعة والحلويات عالية السعرات الحرارية.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

4- تشارك مع زملائك فى خطة للتخسيسس

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

عندما
تتشارك مع زملائك فى التخسيسس ستشجعو بعض وسيكون هناك نوع من التنافس ,كثير من
الناس قد وجدت النجاح في كيفية الحصول على خطة سليم من خلال وجود الأصدقاء الذين
تحاول أيضا لانقاص وزنه.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

5- شرب الكثير من الماء
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

كل
طبيب سوف يقول لكم ان مياه الشرب هي واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام به
لصحتك. إنها تحافظ على السوائل المتحركة ويخلص الجسم من السموم. وشرب الماء سوف
يساعد بالتأكيد على فقدان الوزن. كنت قد سمعت عبارة "شرب 64 أوقية من الماء كل
يوم." وهذا مكان جيد للبدء، ولكن كمية المياه الموصى بها هي نصف وزن الجسم اليومية.
إذا كنت تزن 100 كيلو، يجب عليك شرب 100 أوقية من الماء كل يوم. بالإضافة إلى
العديد من الفوائد الصحية الأخرى، وشرب الماء يساعد أيضا على تخفيف الوزن أيضا.كل
من هذه النصائح 5 سهلة لمساعدتك في انقاص وزنه على وظيفة لديها امكانات هائلة
لتوفير إحداث تغيير إيجابي في حياتك.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
م\ن

كل الشكر لك سيدتي الفاضلة على هذا الطرح الصحي

شكرا على الموضوع المفيد
امل ان نستطيع العمل بهذه النصائح

» طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم !
» افضل الاعمال في ذي الحجة
» استادة تفقد عينها بعد اعتداء.ششاوة.المغرب
» وصفة لاصحاب الحمية
» 7طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد... دون الحاجة الى حمية غذائية