[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]طبيبك دليلك
------- الوقاية من دوالي الساقين--------
للوقاية من دوالي الساقين اتبع الآتي ..
- تجنب زيادة الوزن.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام وخاصة المشي.
- امتنع عن التدخين.
- امش بدلا من الوقوف المستمر .. حتى ولو في نفس المكان .
- رفع الساق إلى أعلى كلما تمكن ذلك حتى ولو أثناء النوم .
- لا تعرض قدميك للماء الحار لفترة طويلة واحرص على تعريضها للماء البارد .
- احرص على تدليك قدميك كلما تمكن.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة أو المشدات بكثرة ..
- تجنب ارتداء الكعب العالي بكثرة ..
- استخدام الجوارب الضاغطة المخصصة لذلك ان لزم الأمر.
